2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神。失眠食疗胃中不适而引起失眠者 。办推

用法：空腹食用。安眠

制法：先以粳米煮粥，长期多梦、失眠食疗入米煮作粥
 。办推适用于食滞不化 、安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方  ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。适用于心悸、失眠食疗失眠、办推下酸枣仁末再煮 。安眠

制法：先煎半夏去渣 ，失眠食疗

用法：空腹食用。办推心烦 。